Magnesium (hořčík)

Etické minerální doplňky stravy s účinným obsahem bioaktivního hořčíku (organická vazba / chelát, pufrovaný hořčík atd.). Organické formy (cheláty) nabízí nejvyšší využitelnost a nevztahuje se na ně tzv. antagonizmus minerálů (vzájemné snižování využitelnosti).

Hořčík je jeden z nejvýznamnějších minerálů v lidském organismu. Jeho přítomnost je důležitá v každé buňce a jeho optimální hladina ovlivňuje široké spektrum fyziologických procesů. Tělo si ho nedokáže vytvořit samo, a tak je závislé na jeho příjmu z potravy nebo doplňků stravy.

►Proč je hořčík důležitý?

1. Podílí se na více než 300 enzymatických reakcích
   Hořčík je kofaktorem stovek enzymů regulujících metabolismus živin, tvorbu energie (ATP), syntézu bílkovin i DNA.

2. Podporuje energetický metabolismus
   Je zásadní pro přeměnu živin na energii. Bez hořčíku tělo nemůže efektivně využívat sacharidy, tuky ani bílkoviny.

3. Pomáhá udržovat elektrolytickou rovnováhu
   Společně s draslíkem, sodíkem a vápníkem reguluje pohyb iontů v buňkách, což je důležité pro správnou hydrataci, oběhový systém a svalovou kontrakci.

4. Podílí se na normální činnosti svalů a nervového systému
   Přirozeně přispívá ke svalové relaxaci, rovnováze nervových signálů a reakci na stres.

5. Důležitý pro syntézu bílkovin a tvorbu nových buněk
   Bez hořčíku nemůže správně probíhat dělení buněk, regenerace tkání ani tvorba strukturálních bílkovin jako je kolagen.

6. Spánek a psychická rovnováha
   Podílí se na přirozené relaxaci organismu. Nízké hladiny hořčíku bývají spojovány s vyšší stresovou reaktivitou nebo výkyvy nálady.

►Co ovlivňuje hladinu hořčíku v těle?
Nízký příjem ve stravě – moderní zpracovaná strava obsahuje méně hořčíku než dříve

Zvýšené ztráty potem – u sportovců, fyzicky aktivních osob nebo v teplém prostředí

Chronický stres – zvyšuje spotřebu hořčíku

Vysoký příjem kofeinu, alkoholu nebo cukru – může snižovat absorpci

►Jaké jsou formy hořčíku a jak se liší?

Na trhu existuje celá řada forem hořčíku. Rozdíly mezi nimi spočívají ve vstřebatelnosti, snášenlivosti, biologické dostupnosti a účelu použití. 

Organické a chelátové formy:

Magnésium bisglycinát – chelátová forma navázaná na aminokyselinu glycin, ideální pro večerní užití, jemný k trávicímu traktu.

Magnésium malát – spojení hořčíku a kyseliny jablečné. Vhodný při vyšší fyzické nebo duševní námaze, ideální přes den.

Magnésium citrát – velmi oblíbená univerzální forma pro každodenní použití. Ve vyšších dávkách může mít mírně projímavý efekt, který ocení lidé s pomalejším trávením a sklonem k zácpám.

Magnésium taurát – hořčík v kombinaci s aminokyselinou taurinem. Kombinace vhodná pro podporu oběhového systému a zklidnění nervové soustavy.

Magnésium laktát – forma hořčíku vázaná na kyselinu mléčnou. Šetrná k žaludku a dobře vstřebatelná. Vhodná i pro osoby s citlivým trávením.

Organický hořčík z řasy (BIO mořský salát – Ulva lactuca) – zcela přírodní hořčík v komplexu s dalšími minerály a bioaktivními látkami. Získává se z ekologicky pěstovaných mořských řas a představuje celostní přístup k doplňování minerálů. Vhodný pro dlouhodobé užívání a osoby upřednostňující nejpřirozenější zdroje živin.

Pufrovaný hořčík

• Pufrované směsi (např. oxid + citrát) umožňují vstřebat vyšší obsah elementárního hořčíku a jsou vhodné pro uživatele s vyšší potřebou doplňování – extrémní fyzická nebo psychická zátěž, dietní omezení, rekonvalescence atd.

►S čím hořčík kombinovat?

Vitamín B6 – zlepšuje využití hořčíku uvnitř buněk a podporuje jeho účinnost.

Zinek – synergie účinku obou minerálů, ideální podpora spánku.

Draslík – podpora rovnováhy elektrolytů, vhodné např. při vyšším pocení.

Adaptogeny (např. Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Reishi) – v kombinaci s hořčíkem poskytují komplexní podporu nervové soustavy, pomáhají harmonizovat stresovou reakci.

Nabízíme pouze prémiovou kvalitu, vybrané produkty obsahují minimální, nebo nulový podíl balastních aditiv, jako jsou pojiva, umělá sladidla, barviva, stearan hořečnatý nebo oxid křemičitý. Všechny produkty se pyšní tím, že jsou GMO free.