Dobré bakterie

Probiotika – často nazývaná jako „dobré bakterie“ – představují důležitý nástroj v péči o střevní mikrobiom, tedy komplexní ekosystém mikroorganismů žijících v našem trávicím traktu. Ačkoliv jsou pro zdraví naprosto nezbytné, může být jejich přirozené osídlení narušeno stresem, nevhodnou stravou, léky (zejména antibiotiky), infekcemi nebo hormonální nerovnováhou. Právě zde nastupuje význam cílené doplňkové výživy prostřednictvím probiotik.

V této kategorii najdete pečlivě vybrané probiotické doplňky s ověřenými kmeny bakterií, které mají prokázanou schopnost přežít průchod žaludkem a osídlit střevo – tedy místo, kde vykonávají svou práci.

►Jaké kmeny obsahují kvalitní probiotika?

Ne každé probiotikum je stejné. Účinnost a účel použití závisí na konkrétním kmenu (strainu), nikoliv pouze na rodu nebo druhu bakterie. Mezi nejčastější a nejlépe prozkoumané rody patří:

• Lactobacillus – např. L. rhamnosus GG, L. plantarum, L. acidophilus
  → Podporují střevní sliznici, produkci kyseliny mléčné a imunitní obranu. 

• Bifidobacterium – např. B. lactis, B. breve, B. bifidum
  → Ovlivňují dolní části střeva, trávení vlákniny a podporu imunity u dětí i dospělých. 

• Saccharomyces boulardii – probiotická kvasinka
  → Odolná vůči antibiotikům, vhodná při cestovatelských potížích a v období léčby ATB.

• Streptococcus thermophilus – přirozeně fermentující druh, který může podpořit trávení laktózy a tvorbu ochranné sliznice.

Kromě toho se moderní probiotika často kombinují s prebiotiky (např. inulin, vláknina z čekanky, fruktooligosacharidy), které slouží jako „potrava“ pro bakterie a zlepšují jejich kolonizační schopnost – tato kombinace se označuje jako symbiotika.

►Pro koho jsou probiotika vhodná?

• Pro osoby po užívání antibiotik, které narušují střevní mikroflóru.

• Pro ženy s opakovanými vaginálními či močovými problémy, u kterých mohou probiotika pomoci obnovit přirozené bakteriální prostředí.

• Pro děti a dospělé s alergiemi, intolerancemi nebo citlivým trávením.

• Pro všechny, kteří se potýkají s trávicím diskomfortem.

• Pro lidi se zvýšenou zátěží, stresem nebo sníženou imunitou.

• Pro sportovce a cestovatele, kteří chtějí chránit střevní rovnováhu v náročných podmínkách.

• Pro seniory, jejichž mikrobiom přirozeně chudne a klesá rozmanitost bakterií.

►Probiotika a celkové zdraví

Probiotika ovlivňují daleko víc než jen trávení. Až 70 % imunitních buněk se nachází ve střevech, kde probiotika pomáhají udržovat vyvážené prostředí a tím přispívají k celkové odolnosti. Zároveň se podílejí na syntéze některých vitamínů (zejména vitamínů skupiny B a K2) a podporují vstřebávání minerálů. Stále více výzkumů potvrzuje také vliv na tzv. osu gut-brain (osa střevo-mozek).

Projevy nerovnováhy mikroflóry se mohou odrazit i na stavu pokožky – zhoršená kvalita pleti, zvýšená citlivost nebo chronické podráždění mohou mít v některých případech spojitost s narušenou mikrobiotou. Cílená probiotická podpora proto může napomoci zklidnění pokožky a obnově její přirozené rovnováhy zevnitř.

V této kategorii najdete probiotika bez umělých aditiv, sladidel a GMO – v kapslích, prášcích i sáčcích, vhodná i pro vegany, děti nebo osoby s potravinovou intolerancí. Vybírat můžete podle obsahu kmenů, zaměření (imunita, trávení, ženské zdraví…), nebo konkrétních zdravotních potřeb.