Během dne (dieta)

V kategorii "Během dne" naleznete produkty" vhodné pro průběžné dávkováni v průběhu celého dne (na svačinu, mezi jídly atd.). Kromě kvalitního tréninku a odpočinku, je samozřejmě také velmi důležitá základní strava, bez které nemůže být úspěšného cíle, v tomto případě spalování tuku dosaženo. Obecně vzato, strava zahrnuje také užívání doplňků výživy, mezi Ty základní náleží zejména tzv. proteiny doplněné o kvalitní zdroje aminokyselin (BCAA,EAA) a samozřejmě stimulační spalovače tuku (s obsahem kofeinu, synefrinu atd.) a nestimulační spalovače tuku (Acetyl-L-Karnitin, CLA atd.).

Doporučení dle somatotypu: Cvičební program a suplementace pro spalování tuku budou jistě ovlivněny metabolizmem (sklon být hubený, tlustý nebo svalnatý). Existují tři somatotypy: ektomorfní (hubený = rychlý metabolizmus), endomorfní (silný sklon tloustnout a pomalý metabolizmus), nebo mezomorfní (svalnatý). Pro endomorfa je obecně těžké zbavit se tuku, ale zase je pro něj snadné zvýšit hmotnost. Dosáhnout svého cíle pomůže endomorfovi vhodná vysokoproteinová strava s minimem sacharidů, obohacená o doplňky, které pomohou zrychlit jejich metabolismus (stimulační spalovače tuku na bázi kofeinu, synfrinu atd..). Naopak ektomorf, který má přirozený sklon hubnout, může při odbourávání tuku snadno ztrácet i svalovou hmotu Ektomorf by se měl vyhnout silným stimulátorům (kofein, synefrin atd..), protože už tak má rychlejší metabolismus a proto i rychlejší energetické spalování a měl by zařadit nestimulační spalovače (CLA, Acetyl-L-Karnitin, Zelený čaj atd..) a větvené a esenciální aminokyseliny pro ochranu svalové hmoty (BCAA, EAA). Mezomorf, který zpravidla nabere málo tuku, může využívat všechny kategorie suplementů.