ADHD (syndrom nepozornosti s hyperaktivitou) i ADD (syndrom pozornosti bez hyperaktivity) dovedou výrazně ztížit každodenní život. Ať už máme tento syndrom diagnostikovaný nebo k němu máme „jen“ sklony, na vykonávání běžných každodenních povinností a pracovních úkolů potřebujeme vynaložit více úsilí než ostatní. Pokud už se ale soustředíme, dovedeme naopak podávat vynikající výkony. Jak se ale dostat do tzv. stavu flow, kdy se maximálně koncentrujeme, jak zlepšit focus a nenechat se rozptylovat?
Dlouhodobě nastavený přístup
V dlouhodobém měřítku potřebujeme mít samozřejmě dobře nastavený spánek, dostatek pohybu, pestrou stravu. A také se vyhýbat alkoholu. ADHD souvisí s dopaminovým systémem, nepřímo i s nervovou soustavou. A na tyto oblasti má životospráva zásadní vliv. V poslední době se hodně mluví například o neurozánětu, kdy chronicky zvýšený oxidativní stres v těle negativně ovlivňuje fungování mozku a nervové soustavy.
Jak překonat zeď?
Co ale dělat, když narážíme na problém, kterým trpí hodně lidí s ADHD, kteří i v běžných činnostech jakoby cítili zeď. Přes kterou je obtížné se dostat a začít. Tady můžou pomoct dva triky.
Zaprvé můžeme začít něco dělat, i když si myslíme, že to nejde. Cítíme vnitřní odpor, ale stejně to uděláme. Nechce se mi jít běhat, ale oblíkám se do běžeckého. Nechce se mi běhat, ale obouvám si boty. Nechce se mi běhat, ale už běžím. Po chvíli běžení se nám rozhýbe setrvačník a jde to samo. To samé platí s prací. Nechce se mi otevřít projekt a začít odbavovat první bod, ale už otevírám email / program. Nechce se mi řešit projekt, ale už mám napsaný úvod. A tak dále. A najednou už jsme ve flow a ani o tom nevíme.
Druhým trikem je mluvit se k sobě uvnitř jako k malému dítěti. Teď jdu a začínám pracovat. A budu se soustředit, i když se mi nechce. Teď se jdu naobědvat a vypnu hlavu. Teď jdu běhat, tak si vemu běžecké oblečení a vyrazím. A podobným způsobem se dostaneme do stavu, kdy se fokusujeme na danou věc a nesoustředěnost zmizí.
Přírodní složky
Nastavit prostředí v organismu, které dovede prodloužit a zesílit focus a flow, pak můžou různé přírodní látky. Pomáhá ájurvédský zázrak Brahmi, který je k dispozici samotný, v kombinaci s Magteinem®, patentovanou formou hořčíku – L-threonátu, který prochází dobře přes hematoencefalickou bariéru, nebo ve spojení s cholinem a minerálním a vitamínovým komplexem. Brahmi má vlastnosti související jak s posílením kognitivních schopnosti a koncentrací, tak s úzkostí, která podněcuje nesoustředěnost.
Pomáhá samozřejmě L-theanin, který tlumí roztěkanost jak samotný, v kombinaci s meduňkou nebo jako součást Cognitive Complexu, kde jsou i látky jako fosfatidylserin, koenzym Q10 a další.
Velmi silný doplněk představuje Ginkgo s třezalkou, která má mezi přírodními látkami jedny z nejsilnějších uklidňujících vlastností, můžeme využít i ginkgo samotné. Tento zázračný strom má vlastnosti související s prokrvením mozku.
A samozřejmě pomáhají, zejména v dlouhodobém měřítku, i adaptogenní houby jako je Lví Hříva (hericium). Můžeme využít i velmi silný komplex Hifas-Neuro, který kombinuje - BIO extrakt ze Lví hřívy Herizumib®, - BIO extrakt ze sklerocia Chagy, Rhodiolu, Brahmi, Ginkgo, fosfatidylserin a vitamíny B5, B6, B12. Pro naše nejmenší je k dispozici tekutý extrakt z hub – Dr.GB. Hericium působí na nervový systém a pomáhá napravovat škody způsobené nevhodným životním stylem.