Probiotika při nadýmání

Nadýmání je nepříjemný problém, který dokáže ovlivnit nejen fyzický komfort, ale i psychickou pohodu. Pocit těžkosti, tlak v břiše, časté říhání nebo nadměrná tvorba plynů dokáží omezit běžné denní fungování, narušit spánek a zhoršit kvalitu života. Zatímco u někoho jsou tyto potíže jen občasným diskomfortem, jiní se s nimi potýkají každodenně – často v souvislosti s funkčními poruchami trávení. Jedním z klíčových faktorů, který může nadýmání zhoršovat, je nerovnováha střevních bakterií. Pokud se ve střevech přemnoží druhy, které produkují nadměrné množství plynu při fermentaci potravy, může být důsledkem právě nafouklé břicho, tlak a diskomfort. Probiotika při nadýmání pomáhají obnovit přirozenou rovnováhu mikrobiomu, snižují fermentační aktivitu nežádoucích bakterií, podporují trávení a přinášejí úlevu od nadýmání.

►Jak probiotika působí při nadýmání?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které – pokud jsou podávány v dostatečném množství – příznivě ovlivňují rovnováhu střevní mikroflóry. Podporují vytěsňování škodlivých či nadměrně rozmnožených bakterií, napomáhají tvorbě trávicích enzymů, zklidňují přecitlivělou střevní sliznici a zajišťují optimální vstřebávání živin. Při nadýmání se osvědčují především ty kmeny, které:

• snižují produkci plynů během fermentace

• zlepšují peristaltiku a přirozený pohyb střev

• pomáhají trávit mléčný cukr (laktózu)

• zklidňují střevní sliznici a omezují přecitlivělost

• potlačují přemnožení nežádoucích bakterií a kvasinek

Doporučené probiotické kmeny při nadýmání:

Bifidobacterium bifidum Rosell-71 – podporuje zdraví tlustého střeva, omezuje tvorbu plynů, pomáhá při nerovnováze po antibiotikách

Lactobacillus casei Rosell-215 – posiluje střevní bariéru, napomáhá trávení a přirozené peristaltice, vhodný i při citlivém zažívání

Lactococcus lactis Rosell-1058 – pomáhá udržovat zdravé sliznice ve střevě, pomáhá snížit nadýmání a břišní diskomfort

Lactobacillus acidophilus/helveticus Rosell-52 – synergický kmen se schopností tlumit růst nežádoucích bakterií, podporuje enzymatickou aktivitu a snižuje kvašení cukrů ve střevě

►Kdy zvolit probiotika při nadýmání?

• při opakovaném pocitu nafouklého břicha, plynatosti nebo říhání

• pokud se objevuje zpomalené trávení nebo nepravidelné vyprazdňování

• po užívání antibiotik nebo při dlouhodobé zátěži trávicího traktu

• při přemnožení nežádoucích bakterií ve střevech a narušené rovnováze mikroflóry

• v případě citlivosti na určité složky potravy, jako je laktóza nebo histamin

• jako podpora dlouhodobé rovnováhy trávení a prevence zažívacích obtíží

►Podpora probiotik stravou a životním stylem

Účinnost probiotik lze významně ovlivnit tím, jak se stravujeme a jaký životní styl vedeme. Střevní mikroflóra je citlivá na složení jídelníčku i na každodenní návyky, a proto je vhodné probiotika podpořit komplexně, zevnitř i zvenčí. Negativně na mikrobiom působí především nadměrný příjem cukru, vysoce průmyslově zpracovaných potravin, smažených jídel a alkoholu, které mohou narušit jeho rovnováhu a podpořit přemnožení nežádoucích bakterií či kvasinek.

Naopak pozitivní vliv má pestrá a přirozeně bohatá strava – zejména na vlákninu a tzv. prebiotika, tedy látky, které vyživují přátelské bakterie ve střevech. Mezi nejznámější patří inulin a fruktooligosacharidy (FOS), které se přirozeně nacházejí například v čekance, cibuli, česneku, banánech nebo artyčoku. Výborným doplňkem jsou i fermentované potraviny, jako je kysané zelí, kefír, kimchi nebo miso, které přirozeně obsahují prospěšné mikroorganismy.

Neoddělitelnou součástí podpory zdravého trávení je také dostatečná hydratace, která napomáhá správnému průchodu potravy střevy a celkové detoxikaci. Zapomínat bychom neměli ani na psychohygienu – osa střevo–mozek hraje při nadýmání zásadní roli. Chronický stres, úzkosti nebo nepravidelný režim mohou negativně ovlivnit peristaltiku, sekreci trávicích šťáv i rovnováhu mikroflóry. I proto má velký význam věnovat pozornost kvalitnímu spánku, pravidelnému pohybu a mentálnímu uvolnění.

Vybrané produkty neobsahují  žádná balastní aditiva, jako jsou pojiva, umělá sladidla, barviva nebo oxid křemičitý a další. Všechny naše produkty jsou GMO free.