Vitamín D

Kategorie výběrových produktů s obsahem vitamínu D v biologicky aktivní formě (vysoká čistota a biodostupnost). Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, který je v určitých potravinách přítomen pouze v malém množství. Naše tělo si vitamín D dokáže vytvořit samo, ale pouze v případě, že je naše pokožka vystavena slunci. Proto se mu také přezdívá „sluneční vitamín“.

Stále více výzkumů ukazuje, jak důležité je pro celkové zdraví dostatek slunečního záření, a proto je nedostatek vitamínu D vážným problémem. K deficitu vitamínu D často dochází v období podzim/zima a v chladnějších podnebích. Vliv může mít také stravování.

►Je lepší D2 nebo D3?

Dvě hlavní formy vitamínu D jsou vitamin D2 (ergokalciferol) a vitamin D3 (cholekalciferol). Oba se účinně vstřebávají do krevního oběhu. Játra je však metabolizují jinak.Tyto dvě sloučeniny se poté mění na kalcifediol. Kalcifediol je hlavní cirkulující formou vitamínu D a jeho hladina v krvi odráží také jeho zásoby v našem těle. Rozdíl je v tom, že vitamín D2 poskytuje méně kalcifediolu než stejné množství vitamínu D3. Kalcifediol může být dále, především v ledvinách, hydroxylován enzymem  hydroxylázou, za vzniku kalcitriolu, což je aktivní hormonální forma vitaminu D.

►Z čeho se nejčastěji při výrobě suplementů získává vitamín D3?

Lišejník

Nabízí veganský vitamín D3. Lišejníky jsou skupinou dvou nebo více mikroorganismů (houby/řasy/sinice), které spolu žijí v symbióze a jsou schopny produkovat vitamín D3 při vystavení slunečnímu záření. Jedná se o čistý a udržitelný zdroj získaný z organických podmínek, bez pesticidů a jiných kontaminantů.

Řasa

Některé typy mořských mikrořas (např. Schizochytrium) přirozeně produkují vitamín D3.

Lanolin z ovčí vlny

Tuková sloučenina vylučovaná žlázami ovcí přirozeně obsahující chemické prekurzory pro tvorbu vitamínu D3. Často se jedná o ekonomicky výhodnější variantu.

►V čem nám může vitamín D pomoci?

• Normální využití vápníku a fosforu
• Kosti a zuby (normální funkce)
• Svaly (normální funkce)
• Imunita (normální funkce)
• Normální vývoj dětí (vitamin D pro miminka)

►S čím vitamín D kombinovat?

Vitamín K2

Vitamín K2 úzce spolupracuje s vitamínem D a činí využití vápníku efektivnější tím, že jej transportuje do správných míst (kosti, zuby). Sáhnout můžete například po D3 K2 od firmy Viridian, která vitamín D3 získává s lišejníku. Díky obsahu obou složek dohromady si usnadníte jejich užívání.

Hořčík

Hořčík jakožto minerál a elektrolyt, tělo využívá k mnoha biochemickým reakcím. Pro efektivní vstřebatelnost a aktivaci vitamínu D je naprosto nezbytný a je důležité ho mít dostatek. Vyberte si svůj kvalitní a dobře vstřebatelný hořčík.

Tuky

Vitamín D je rozpustný v tucích. Je tedy vhodné suplementovat ho společně s jídlem obsahující tuky nebo vybrat produkt, do kterého jsou zakomponované. Příkladem je Super Vitamin D od firmy Puhdistamo, který kombinuje vitamin D3 s olejem z tresčích jater.

►V jakou denní dobu užívat vitamín D?

Vzhledem k tomu, že je pro naše tělo přirozené získávat vitamín D ze slunce v ranních nebo odpoledních hodinách, tak jej doporučujeme suplementovat v tuto dobu.