ENERGIE

Lidské tělo má jen omezenou zásobu glykogenu (sacharidů) – u intenzivního výkonu jako je jízda na kole, běh nebo plavání dochází již po 60 minutách výkonu k výraznému úbytku. Jakmile zásobu vyčerpáte, vaše tempo se sníží a nastoupí únava. Proto je pro dlouhotrvající vytrvalostní výkon absolutně nezbytné udržovat vysoký příjem sacharidů, elektrolytů i tekutin, což se vyplatí nejen v průběhu výkonu, ale zejména v jeho finální části, která bývá obvykle rozhodující.